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發(fā)布時(shí)間：2022-08-23瀏覽次數(shù)：640 次
處暑這段時(shí)間氣溫走低、晝夜溫差大，平素脾胃較弱的人群，脾胃最先“寒冷”起來，容易“著涼“拉肚子，怎樣調(diào)理才能預(yù)防這些不適，為您詳解↓
今日處暑
《月令七十二候集解》記載：“處，止也，暑氣至此而止矣�！碧幨睿礊椤俺鍪睢�，表示炎熱離開的意思。
民諺有云：“處暑天不暑，炎熱在中午�！碧幨钪�，秋意漸濃，卻仍有一段短期回?zé)崽鞖�，并持續(xù)高溫。
此時(shí)“暑熱”未退，人們的生活習(xí)慣還停留在喜食西瓜冷飲、使用空調(diào)風(fēng)扇、穿衣單薄清涼上。 與此同時(shí)，受節(jié)氣的影響，平素脾胃較弱的人群，脾胃最先“寒冷”起來，遇外在誘因后不能有效健運(yùn)、發(fā)揮正常功能。
處暑 · 有何表現(xiàn)
腹瀉
此時(shí)節(jié)氣溫走低、晝夜溫差大，抵抗力較差的老年人及久病體弱者易發(fā)生腹瀉，或表現(xiàn)為伴有上呼吸道感染癥狀的胃腸型感冒、單純性消化不良、急性胃腸炎等。
胃脘痛
眾多腹痛中，以胃脘痛（包括急慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃痙攣等）的比例最高。
處暑前后，胃脘痛的發(fā)作和加重頻率增高，大多表現(xiàn)為上腹部疼痛，遇寒冷刺激則加重，或隱痛或脹痛，呈陣發(fā)性或持續(xù)性。
納差
經(jīng)過暑熱“苦夏”的消耗，大部分人在處暑之后食欲會相應(yīng)增加，然而體形消瘦的人群，先天脾常不足，此時(shí)節(jié)脾胃先寒而功能下降，反而更加容易出現(xiàn)食欲不振、納呆、厭食油膩等情況。
反酸
當(dāng)胃酸過多時(shí)，酸性分泌物會刺激胃黏膜，引起反酸，讓人有燒心的感覺。
處暑前后涼風(fēng)至，不少人會有這類反應(yīng)，多與脾胃功能減弱及飲食寒冷刺激等因素有關(guān)。
處暑 · 怎樣調(diào)理
避風(fēng)寒
肺主衛(wèi)，衛(wèi)主一身之表，脾胃素弱者，衛(wèi)氣亦虛，容易感受風(fēng)寒濕邪。
而肺胃相關(guān)，許多脾胃的問題往往與感受外邪有關(guān)，如吹空調(diào)或涼風(fēng)后腹瀉。
防風(fēng)寒，重點(diǎn)是做好腹部、足部、頸背部、腰部等關(guān)鍵部位的保暖工作，減少外源性刺激腸胃之因素。
暢情志
季節(jié)轉(zhuǎn)換，特別注意保持情志舒暢。因?yàn)楸瘎t氣消，會使脾升胃降的功能受到影響，產(chǎn)生納呆、腹脹、便秘、腹瀉等癥狀。
抵抗脾胃寒，最好多曬太陽，使身體陽氣充沛，則悲愁自消，也可減少胃腸功能紊亂性疾病的發(fā)生。
調(diào)飲食
《十四難》曰：“損其脾者，調(diào)其飲食，適其寒溫……”
處暑之后，雖然仍有短時(shí)的“酷暑”，但脾胃較弱的人群，應(yīng)避免西瓜、綠豆湯、苦瓜、涼拌菜、冷飲等寒涼類食物的攝入，同時(shí)可以增加蓮藕、山藥、紅薯、栗子等健脾之品。
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